Kratom para dormir melhor

Kratom para dormir melhor

Você tem dificuldade para dormir?

Os adultos precisam em média de 7 a 9 horas de sono por dia para funcionar corretamente. De acordo com alguns estudos, o britânico médio, por exemplo, mal dorme mais de 6 horas por dia.

A falta de horas de sono, ou sua má qualidade, tem consequências negativas diretas em nosso dia, como irritabilidade, mau humor, dores de cabeça ou cansaço. Também pode ter consequências piores como acidentes de carro, acidentes relacionados ao trabalho ou erros fatais.

Há também algumas condições de saúde que estão intimamente relacionadas com a falta de sono. Está provado que não dormir o suficiente, ou não dormir bem, está diretamente relacionado a condições como hipertensão, diabetes, depressão ou obesidade. Em geral, não dormir o suficiente está associado a uma qualidade de vida inferior.

As causas da privação do sono podem ser tão comuns quanto o abuso da tecnologia, a má administração dos horários de trabalho ou doenças como a insônia. Estima-se que cerca de 5% da população sofre de insônia crônica e que cerca de 30% sofre de insônia ocasional.

O kratom para dormir melhor

Há uma infinidade de medicamentos sintéticos que podem te ajudar a ter um sono de melhor qualidade. No entanto, eles têm efeitos colaterais como constipação, dor de estômago, enxaquecas, náuseas ou mudanças no apetite. É por isso que cada vez mais pessoas estão procurando remédios naturais.

O kratom, um grande desconhecido na Europa até recentemente, é uma planta tropical que provou ter propriedades muito benéficas para aqueles que querem ter um sono de boa qualidade e evitar a maioria dos efeitos colaterais que acompanham remédios sintéticos.

O kratom ajuda a administrar fatores que afetam a qualidade do sono, tais como dor física, estresse, ansiedade ou tensão muscular. Como consequência, ajuda a acalmar e a conseguir um sono mais tranquilo e sem interrupções.

Essa planta da mesma família do café tem sido utilizada pelos habitantes da Malásia e Tailândia, de onde é originária, há milênios. Suas propriedades são fornecidas pelos alcaloides presentes em suas folhas, como a mitraginina, que produz efeitos analgésicos, estimulantes ou sedativos. As folhas são geralmente transformadas em chá ou tomadas em cápsulas ou extratos.

Os efeitos do consumo de kratom dependem da dose tomada. Em geral, doses menores causam efeitos estimulantes enquanto doses maiores causam efeitos sedativos e paliativos. A variedade de kratom tomada também determina, até certo ponto, o efeito.

Qual é a melhor variedade de kratom para mim?

As cepas de kratom branca e verde são as menos indicadas para problemas de sono, pois têm efeitos energizantes.

As cepas Bali e Red Kali são as mais indicadas para ajudar no sono, pois têm propriedades analgésicas e relaxantes mais fortes. O Red Kali tem efeitos suaves e duradouros e tem sido tradicionalmente tomado para aliviar a dor e ajudar no relaxamento. O Bali Kratom é a variedade mais comum e mais utilizada e, dependendo da dose, pode ser muito eficaz para conseguir um sono melhor.

Qual é a dose indicada?

Quando falamos de kratom e dosagem, entramos em um assunto muito pessoal, pois cada pessoa tem uma tolerância diferente à planta e suas propriedades. Em geral, as doses mais altas de kratom são aquelas que proporcionam efeitos sedativos e relaxantes.

A dose recomendada para ajudar no sono varia entre 5 e 15 gramas. Uma dose menor teria efeitos estimulantes e uma dose maior poderia ter efeitos indesejados, como náuseas ou prisão de ventre.

Se é a primeira vez que se toma o kratom, é sempre bastante recomendável começar com doses bastante baixas para entender como seu corpo reage. Nem todos respondem da mesma maneira, portanto é muito importante provar doses baixas antes de tomar uma quantidade maior.

Se a causa de seus problemas de sono estiver associada à incapacidade de adormecer, recomenda-se tomar o kratom entre 3 e 6 horas antes de ir para a cama. Se o seu problema é manter um sono contínuo durante a noite, recomenda-se tomar o kratom cerca de 2 horas antes de ir para a cama.

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